Test de adicciones · Móvil, redes y videojuegos
¿Tu relación con el móvil o las pantallas te está costando algo?
Diez preguntas para pensar sobre las pantallas, de «nunca» a «casi siempre». Tus respuestas se quedan en tu dispositivo. Esto no es un diagnóstico.
Estas son preguntas para pensar. Esto no es un diagnóstico. Si te preocupa tu salud, habla con un profesional sanitario.
Nada de lo que respondas se envía ni se guarda: el cálculo ocurre en tu dispositivo.
1.Uso el móvil o las pantallas más tiempo del que tenía previsto.
2.Me cuesta dejar el móvil, las redes o el juego cuando debo hacer otra cosa.
3.Me siento irritable o ansioso/a cuando intento reducir el uso.
4.El uso nocturno me quita horas de sueño.
5.He descuidado estudios, trabajo o responsabilidades por el uso de pantallas.
6.Prefiero la pantalla a planes con otras personas.
7.Uso el móvil o las pantallas para evitar malestar, aburrimiento o preocupaciones.
8.Otras personas me han comentado que paso demasiado tiempo con el móvil o los videojuegos.
9.He intentado reducir el uso y he vuelto al mismo patrón.
10.El uso de pantallas genera conflictos en casa o con mi pareja.
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