Test de adicciones · Consumo oculto y día a día

¿Sigues funcionando por fuera, pero sientes que algo se te escapa?

Diez preguntas para pensar si mantienes tus responsabilidades, pero algo te preocupa en privado. Respondes sí o no, sin registro ni envío de respuestas.

Estas son preguntas para pensar. Esto no es un diagnóstico. Si te preocupa tu salud, habla con un profesional sanitario.

Nada de lo que respondas se envía ni se guarda: el cálculo ocurre en tu dispositivo.

  1. 1.¿Mantienes tus responsabilidades (trabajo, familia) pero ocultas un consumo o conducta?

  2. 2.¿Usas algo —alcohol, medicación, juego, pantallas— para activarte, dormir o desconectar?

  3. 3.¿Has hecho promesas o pactos contigo que no se sostienen cuando vuelve la presión?

  4. 4.¿Sientes vergüenza o culpa por algo que haces en privado?

  5. 5.¿Te preocupa que alguien de tu entorno se entere?

  6. 6.¿Necesitas cada vez más —cantidad, tiempo, frecuencia— para conseguir el mismo efecto?

  7. 7.¿Has intentado parar o reducir por tu cuenta sin conseguirlo?

  8. 8.¿Sientes ansiedad o irritabilidad cuando no puedes recurrir a ello?

  9. 9.¿Rendir te cuesta más que antes, aunque lo sigas consiguiendo?

  10. 10.¿Has pensado en pedir ayuda pero lo has retrasado porque «todavía funcionas»?

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